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熬夜不是病,但隔天起床卻累得要人命!現代人工作忙碌,夜夜加班已成家常便飯,導致隔天上班精神不濟、工作效率差,為使新的一天活力充沛,有些人會服用「B群」,希望藉此達到提神效果。但B群的功效真的如此嗎?來聽聽專家們怎麼說。

新營養食代團隊解釋,當身體發出疲勞的訊號時,是為了提醒你該休息了,補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作,反而對身體有害。建議唯有因缺乏B群而引發疾病者,如口角炎、神經炎等患者,才應補充B群,一般人一天服用一顆綜合維他命即可。

▼營養師建議,小歇片刻為消除疲勞最有效的方法。

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陳柏鈞建議,最好的方式就是小歇片刻,代謝體內所累積的腺苷,從根本消除疲勞,才是補充體力的上上策。此外,民眾也可以選擇蘋果或堅果等能讓血糖上升速度變慢,並達到平穩效果,以蘋果而言,其含有的維生素能夠幫助身體能量代謝,若換成芭樂、綠色奇異果也可達到此功效喔!

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,維生素B群是由8種水溶性維生素所組成,其中B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等所組成B群參與酵素的活化,能夠調整新陳代謝,維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能,促進細胞生長和分裂,為能量代謝的輔助角色。

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趙藥師補充,若缺乏維他命B群,易造成慢性病如皮膚粗糙、消化不良、舌苔增生、精神疾病、貧血、疲倦或記憶力退化等。而平時也可透過食用桃子、梅子、棗子、鳳梨、香蕉、葡萄乾及柑橘類的水果,獲得所需維他命。

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▲大多數人常認為疲累就要吃B群,但專家說小睡更有效。(圖/達志/

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整合負債將信用卡、現金卡、貸款等高利率的債務整合成至某一家銀行藉以降低利率及減少利息負擔,並且可以使繳款更為單純與便利。信用貸款以借款人的信譽發放的貸款,借款人不需要提供擔保。貸款特徵是債務人無需提供抵押品或第三方擔保,僅憑自己的信譽就能取得貸款,並以借款人信用程度作為還款保證。 個人信貸以個人的信用記錄,向銀行取得貸款汽車貸款汽車借款是屬有擔保的一種借款,因此銀行在審核上會較個人信用貸款來的寬鬆,依目前台灣的個人消費金融環境審查日益嚴格的情況下,汽車借款是可以考慮的商品之一。房屋貸款買方用已過戶好的房子作擔保物,向銀行貸款支付賣方,並按期支付本金、利息,以償還對銀行的債務。房屋二胎貸款指房屋目前已經有跟A銀行申請房屋貸款, 另外再拿房子向B銀行申請一筆房屋貸款額度的意思。中小企業貸款中小企業法人代表或股東用個人或他人的資產作為抵押向借貸部門申請用於補充企業流動性資金周轉等合法指定用途的貸款。信用卡代償以較低的利率代為償還您原來在其他發卡機構的信用卡帳款。貸款代辦非金融業受委託代為向金融業辦理貸款。簡易貸款貸款人委託代辦,能以最快速的時間協助貸款人取得貸款。卡債代償由發卡銀行發給客戶信用卡,並以低於他行的利率幫客戶償還其他銀行的卡債,以期達到爭取優良客戶之目的。信貸轉貸將您原有的信用貸款轉貸至其他較低利的銀行進行貸款服務。扣繳憑單貸款在報稅時若有資金調度上的困擾或需要短期周轉金,可申請扣繳憑單繳稅貸款,貸款金額較一般繳稅貸款高。二順位房貸即二胎房貸,銀行根據房子的評估價值,減去首順位(一胎房貸)抵押權設定的金額後,就其餘額,設定二順位抵押權,而貸款給房子所有權人的一種貸款企業貸款企業法人代表或企業股東用個人或他人的資產作為抵押,向借貸部門申請用於補充企業流動性資金周轉等合法

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